1、在婚前的时候,如果出现了对结婚恐惧症,可以通过适当地参加一些体育锻炼来改善。2、在这个阶段,应该要多与自己的家人进行沟通交流,因为只有家庭才是最温暖的港湾,而且还能够让我们得到更好的关爱和照顾。3、在平常生活中也不要给自己太大压力,要学会调节情绪,不然就很容易导致心理疾病。4、如果实在没办法消除对于婚姻的恐惧感,那么就可以去看一下心理医生,或者找亲朋好友倾诉,尽量把问题说开。5、可以选择在空闲的时间多外出走动,呼吸新鲜空气,转移注意力,放松身心。6、在婚前应该要积极做好准备工作,多阅读相关书籍,保持良好的心态。